Às vezes, o poder acabou. Como deslumbrado - não importa se está chovendo lá fora ou se o sol está brilhando. É como se alguém tivesse ligado o interruptor. Não se preocupe, sentir-se com pouca energia pode acontecer com qualquer um, mas pode ser corrigido com a mesma rapidez. Reuni algumas ideias para nos dar mais energia no dia a dia.

Recarregue suas baterias com pensamentos positivos

Infelizmente, as preocupações são os ladrões de energia mais diligentes de todos. Agora, é claro, há uma variedade de razões pelas quais alguém tem medo ou tem dúvidas. Mas pode ajudar se você se lembrar de que sempre pode ver as coisas de diferentes perspectivas. Quem vê os desafios de forma positiva muitas vezes sente que a falta de energia também está desaparecendo e ganha novas forças.

Alimentação Consciente

O corpo obtém sua energia do que recebe. Podemos estragá-lo se comermos de forma saudável:

Muitas vitaminas e fibras, por exemplo bagas, bananas ou nozes

Mastigar devagar e com calma é bom porque permite que o intestino faça a digestão sem estresse.

Tente comer regularmente para que seu corpo não fique estressado por fome ou compulsão alimentar.

A boa comida é amor próprio e lhe dá novas forças quando você sente falta de energia.

Mas a vida cotidiana nem sempre permite que tudo seja ideal. Não se coloque sob pressão, apenas espere pela próxima refeição saudável.

hora de dar um passeio

Nem sempre tem que ser um esporte suado. Até mesmo dar um passeio é um equilíbrio perfeito, especialmente se você tiver que ficar muito sentado no trabalho. Além disso, a circulação sanguínea melhora e o ritmo cardíaco se acalma. Tudo isso lhe dá

mais energia. Você pode até melhorar o efeito se se deixar inspirar pelos aromas e cores da natureza.

O riso dá energia

O riso é mais do que apenas uma expressão de grande alegria. Fornece oxigênio ao cérebro, fortalece o sistema imunológico, melhora a função pulmonar, reduz os hormônios do estresse e libera hormônios da felicidade. Não é à toa que existe a ioga do riso! Claro, a maneira mais fácil é sentar com um amigo e dar boas risadas novamente. Isso dá muita energia.

Faça boas pausas

Trata-se de pequenas pausas no fluxo constante de estímulos que distraem.

Estar sempre cheio de energia não é possível a longo prazo. É por isso que as pausas durante o dia são incrivelmente importantes. "Niksen" é até uma nova palavra da moda para esse "não fazer nada".

O mais importante é que quanto mais forte for a sensação de relaxamento, melhor e mais eficaz será para nós.